Χαμηλών θερμίδων 4 συστατικά brownies: μια εύκολη συνταγή επιδόρπιο

Φωτογραφία: από δημόσιες πηγές

Το επιδόρπιο είναι πολύ εύκολο στην προετοιμασία, διατηρώντας την πλούσια γεύση σοκολάτας

Αν προσέχετε τη διατροφή σας, αξίζει να φτιάξετε ένα brownie με λίγες θερμίδες στο σπίτι. Το επιδόρπιο είναι πολύ εύκολο στην παρασκευή του, διατηρώντας την πλούσια γεύση σοκολάτας. Αυτό αναφέρει το RBC-Ukraine με αναφορά στη σελίδα στο Instagram της food blogger Ekaterina Protsishina.

Μια νόστιμη συνταγή για brownie

Συστατικά:

• ώριμες μπανάνες – 200 γρ.
• κακάο – 25 g
• Ζυμωτικό – 0,5 κουταλάκι του γλυκού
• αυγά 2 τεμ.

Ολόκληρο το επιδόρπιο περιέχει περίπου 380 θερμίδες.

Τι συμβαίνει στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας όταν τρώτε μπανάνες

Προετοιμασία

1. Λιώστε τις μπανάνες με ένα πιρούνι και προσθέστε όλα τα υλικά.
2. Χτυπήστε τα πάντα καλά με το μίξερ για 2-3 λεπτά.
3. Αδειάστε το μείγμα στη φόρμα και ψήστε στους 200 βαθμούς για 25-30 λεπτά.
4. Στη συνέχεια, αφήστε το γλυκό να κρυώσει και περιχύστε το με λιωμένη μαύρη σοκολάτα.
5. Μπορείτε επίσης να πασπαλίσετε με τρίμματα καρύδας από πάνω.