Φωτογραφία: από δημόσιες πηγές
Ακόμα και οι φυσικές θεραπείες μπορεί να είναι επιβλαβείς αν χρησιμοποιηθούν λανθασμένα
Πηγή:
Τα αιθέρια έλαια κερδίζουν ολοένα και μεγαλύτερη δημοτικότητα ως φυσική θεραπεία για την ευεξία, την ανακούφιση από το στρες ή τη φροντίδα του δέρματος. Ωστόσο, ακόμη και οι φυσικές θεραπείες μπορεί να είναι επιβλαβείς αν χρησιμοποιηθούν λανθασμένα. Αυτό αναφέρει η ιστοσελίδα Verywell health.
Τοποθετήστε τα έλαια στον διαχυτήρα
Η προσθήκη αιθέριου ελαίου σε έναν διαχυτήρα είναι μια καλή επιλογή αν θέλετε ένας συγκεκριμένος χώρος ή δωμάτιο να μυρίζει σαν ένα αιθέριο έλαιο. Ο διαχυτής δημιουργεί έναν αρωματικό ατμό από το αιθέριο έλαιο που προσθέτετε σε αυτόν.
Ορισμένοι διαχυτήρες απαιτούν να προσθέσετε περισσότερο νερό στα έλαια. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει τις οδηγίες πριν από τη χρήση.
Το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Οχάιο αναφέρει ότι οι διαχυτήρες χωρίς νερό συνιστώνται για άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα ή αναπνευστικά προβλήματα, επειδή η απουσία νερού μειώνει τον κίνδυνο απελευθέρωσης βακτηρίων που μεταδίδονται με το νερό.
Η Αμερικανική Πνευμονολογική Εταιρεία συνιστά να βεβαιώνεστε ότι το δωμάτιο όπου χρησιμοποιείτε τον διαχυτήρα αερίζεται καλά. Η παρατεταμένη έκθεση σε υψηλές συγκεντρώσεις αιθέριων ελαίων μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακά και πνευμονικά προβλήματα.
Μέθοδος ξηρής εξάτμισης
Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της Μινεσότα,η μέθοδος της ξηρής εξάτμισης είναι ένας άλλος τρόπος για να εισπνεύσετε αιθέρια έλαια έμμεσα αλλά αποτελεσματικά.
Για να εκτελέσετε τη μέθοδο της ξηρής εξάτμισης:
- Αφήστε το λάδι να εξατμιστεί στον αέρα.
- φέρτε το υλικό στη μύτη σας ή τοποθετήστε το κάπου κοντά σας για να μυρίσετε ένα λιγότερο έντονο άρωμα
- ρίξτε μερικές σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο σε ένα απορροφητικό υλικό, όπως ένα βαμβάκι ή ένα χαρτομάντιλο.
Για παράδειγμα, μπορείτε να αφήσετε έναν βαμβακερό δίσκο εμποτισμένο με αιθέριο έλαιο στο κομοδίνο ή στο γραφείο σας.
Μέθοδος ατμού
Αυτή η μέθοδος περιλαμβάνει την προσθήκη μιας ή δύο σταγόνων αιθέριου ελαίου σε ένα μπολ με ζεστό νερό, το σκέπασμα του κεφαλιού σας και του μπολ με μια πετσέτα και στη συνέχεια την εισπνοή του ατμού. Φροντίστε να έχετε τα μάτια σας κλειστά ενώ σκύβετε πάνω από το μπολ και εισπνέετε τον ατμό.
Η μέθοδος του ατμού δεν συνιστάται για παιδιά κάτω των 7 ετών.
Προσθέστε έλαια στο μπάνιο ή το ντους σας
Ένας άλλος τρόπος για να επωφεληθείτε από τα αιθέρια έλαια είναι να τα χρησιμοποιήσετε στο μπάνιο ή στο ντους. Ωστόσο, το έλαιο και το νερό δεν αναμειγνύονται καλά, γι’ αυτό είναι σημαντικό να αραιώσετε πρώτα το αιθέριο έλαιο με μια ουσία φραγμού, όπως π.χ:
- τζελ αλόης
- λοσιόν
Εφαρμόστε αιθέρια έλαια απευθείας στο δέρμα
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια στο δέρμα σας, αλλά φροντίστε να τα αναμίξετε πρώτα με ένα ασφαλές λάδι σώματος. Η εφαρμογή αιθέριων ελαίων απευθείας στο δέρμα μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό, καθώς είναι πολύ συμπυκνωμένα.
Αναμείξτε το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο με λάδι καρύδας, ελαιόλαδο ή λάδι jojoba και στη συνέχεια τρίψτε το στο δέρμα σας κάνοντας κινήσεις μασάζ.
Αξίζει να χρησιμοποιείτε όχι περισσότερο από 3-5% συγκέντρωση αραιωμένου αιθέριου ελαίου για να το εφαρμόσετε σε μικρές περιοχές του δέρματος. Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να προστίθενται περισσότερες από πέντε σταγόνες αιθέριου ελαίου ανά 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι.
Δοκιμάστε πρώτα να εφαρμόσετε μια μικρή ποσότητα του αραιωμένου μείγματος αιθέριων ελαίων σε μια μικρή περιοχή του δέρματος για να δείτε αν υπάρχουν ανεπιθύμητες αντιδράσεις.
Ποιος πρέπει να αποφεύγει
Το Johns Hopkins Medicine ενημερώνει ότι ορισμένες ομάδες ανθρώπων μπορεί να αντιμετωπίζουν περισσότερους κινδύνους από ό,τι οφέλη από τη χρήση αιθέριων ελαίων. Για παράδειγμα, τα παιδιά είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν ανεπιθύμητη αντίδραση από ό,τι οι ενήλικες.
Το αιθέριο έλαιο μέντας χρησιμοποιείται μερικές φορές για την ανακούφιση των πονοκεφάλων, αλλά η οσμή του μπορεί να είναι επιβλαβής για τα παιδιά κάτω των 2,5 ετών. Επίσης, τα άτομα με αναπνευστικές παθήσεις όπως η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια ή το άσθμα μπορεί να είναι πιο ευαίσθητα σε ερεθισμό των αεραγωγών από τα αιθέρια έλαια.
Τα άτομα με αλλεργίες ή ευαισθησίες σε ορισμένα αρώματα ή συστατικά αιθέριων ελαίων θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν τη χρήση αιθέριων ελαίων.
Ο ιστότοπος δεν είναι ασφαλής! Όλα τα δεδομένα σας βρίσκονται σε κίνδυνο: κωδικοί πρόσβασης, ιστορικό προγράμματος περιήγησης, προσωπικές φωτογραφίες, τραπεζικές κάρτες και άλλα προσωπικά δεδομένα θα χρησιμοποιηθούν από επιτιθέμενους.
