Φωτογραφία: από ανοιχτές πηγές
Δεν μπορεί να μπει κάτω από το χριστουγεννιάτικο δέντρο ή να τυλιχτεί
Πηγή:
Το πιο πολύτιμο πράγμα που μπορείτε να δώσετε στον σύντροφό σας είναι το αίσθημα της πλήρους αποδοχής. Αυτό είναι η συναισθηματική άδεια, η ελευθερία να νιώθετε χωρίς το φόβο της κρίσης, η δυνατότητα να νιώθετε θλίψη χωρίς να καλείστε να “συνέλθετε”, η σιγουριά ότι ακόμα και μέσα στο άγχος, τον εκνευρισμό ή την αμφιβολία, θα εξακολουθείτε να αγαπιέστε. Σε άρθρο του για το Forbes, ο Αμερικανός ψυχολόγος Mark Travers μίλησε γι’ αυτό.
“Αυτό που πραγματικά αποζητούν οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μπορεί να συσκευαστεί, να παραγγελθεί ή να εντοπιστεί μέσω ταχυδρομείου. Αυτό το δώρο είναι ξεχωριστό”, σημείωσε.
Σύμφωνα με τον ίδιο, η συναισθηματική επίλυση ξεκινά με τη γλώσσα που μαθαίνουμε ως βρέφη.
“Από τη γέννηση, το νευρικό μας σύστημα συγχρονίζεται με την ψυχική κατάσταση των γονιών μας μέσω του τόνου, του αγγίγματος και του βλέμματος. Κάθε αλληλεπίδραση μας διδάσκει αν είναι ασφαλές να εκφράσουμε συναισθήματα – ή αν είναι καλύτερα να τα καταπιέζουμε”, πρόσθεσε ο ψυχολόγος.
Με αυτόν τον τρόπο, επικαλέστηκε μια μελέτη του 2023 στο περιοδικό Developmental Psychology που έδειξε ότι σε στιγμές επανένωσης μετά από σύντομο στρες, μητέρες και μωρά παρουσιάζουν “αρνητικό συγχρονισμό”. Όταν η μητέρα ηρεμεί, το μωρό επίσης χαλαρώνει σταδιακά. Με αυτόν τον τρόπο, το νευρικό σύστημα του μωρού μαθαίνει την αυτορρύθμιση μέσω της σταθερότητας της μητέρας. Εάν η μητέρα είναι αγχωμένη ή καταθλιπτική, ωστόσο, αυτή η σύνδεση αποδυναμώνεται – και η ικανότητα του μωρού να διαχειρίζεται τα συναισθήματα υποφέρει. Η συναισθηματική ασφάλεια διαμορφώνεται από τις πρώτες ημέρες της ζωής.
Σύμφωνα με τον Travers, ως ενήλικες μεταφέρουμε ασυνείδητα αυτά τα πρώιμα πρότυπα. Πολλοί εσωτερικεύουν ότι η αγάπη είναι δυνατή μόνο με αυτοσυγκράτηση – ότι η επίδειξη ισχυρών συναισθημάτων μπορεί να καταστρέψει έναν δεσμό. Έτσι, οι σύντροφοι μερικές φορές απομακρύνονται, λέγοντας “δεν πειράζει”, ενώ στην πραγματικότητα πονάνε. Φοβούνται ότι η ευαλωτότητα θα γίνει απειλή για την αγάπη. Και εδώ είναι που η συναισθηματική εναρμόνιση γίνεται ένα ανεκτίμητο δώρο. Ο διάσημος ψυχολόγος John Gottman την ορίζει ως την ικανότητα να παρατηρείς, να ανέχεσαι και να ανταποκρίνεσαι απαλά στα συναισθήματα του συντρόφου σου. Και η ουσία της συναισθηματικής επίλυσης είναι να έχετε το θάρρος να επιτρέψετε στον σύντροφό σας να ζήσει τα συναισθήματά του και να είστε παρόντες στην εσωτερική του καταιγίδα.
“Η συναισθηματική επίλυση δεν μπορεί να μπει κάτω από το χριστουγεννιάτικο δέντρο – αλλά είναι αυτό που κάνει μια σχέση βιώσιμη. Δεν χρειάζεται να είστε θετικοί όλη την ώρα. Απλά πρέπει να πιστεύετε ότι η αγάπη μπορεί να αντέξει κάθε συναίσθημα και πραγματικότητα”, δήλωσε η ψυχολόγος.
Ο ιστότοπος δεν είναι ασφαλής! Όλα τα δεδομένα σας βρίσκονται σε κίνδυνο: κωδικοί πρόσβασης, ιστορικό προγράμματος περιήγησης, προσωπικές φωτογραφίες, τραπεζικές κάρτες και άλλα προσωπικά δεδομένα θα χρησιμοποιηθούν από επιτιθέμενους.
